ทุกวันนี้คงไม่มีใครไม่รู้จักกับ “คอลลาเจน” คอลลาเจน วุฒิศักดิ์

Home  >>  news  >>  ทุกวันนี้คงไม่มีใครไม่รู้จักกับ “คอลลาเจน” คอลลาเจน วุฒิศักดิ์

ทุกวันนี้คงไม่มีใครไม่รู้จักกับ “คอลลาเจน” คอลลาเจน วุฒิศักดิ์

6
Nov,2017

off
  news

ทุกวันนี้คงไม่มีใครไม่รู้จักกับ “คอลลาเจน” คอลลาเจน วุฒิศักดิ์ เจ้าสารอาหารมหัศจรรย์ที่ใครต่อใครต่างบอกว่า มีประโยชน์หลายๆอย่างทั้งในเรื่องสุขภาพและความสวยความงาม และคงปฏิเสธไม่ได้ว่า คอลลาเจนนั้น เป็นส่วนประกอบที่อยู่ในเครื่องสำอางและอาหารเสริมเกือบทุกประเภท แต่จะมีซักกี่คนที่รู้ลึกรู้จริงว่าจริงๆแล้วคอลลาเจนมันคืออะไรกันแน่ และเราจะนำคอลลาเจนมาใช้ประโยชน์กับร่างกายเราอย่างไร

. วันนี้เรามีคำตอบทั้งหมดเกี่ยวกับคอลลาเจนมาบอกกันค่ะ

คอลลาเจนเป็นโปรตีนที่มีอยู่เต็มไปหมดในร่างกายของมนุษย์เรา โดยเฉพาะคอลลาเจนประเภทที่ 1 (Collagen Type 1) ซึ่งคอลลาเจนชนิดนี้จะพบได้ใน กล้ามเนื้อ กระดูก ผิวหนัง หลอดเลือด ระบบทางเดินอาหาร และ ข้อต่อต่างๆ ซึ่งคอลลาเจนนั้นเป็นตัวช่วยเพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่นให้กับผิวหนัง ควบคู่ไปกับการช่วยทำหน้าที่เป็นตัวทดแทนผิวหนังที่ตายแล้ว และในส่วนของ ข้อต่อ และ เอ็นต่างๆนั้น คอลลาเจนทำหน้าที่เหมือนเป็นกาวช่วยให้ต่อกันได้อย่างมีประสิทธิภาพและไม่มีปัญหาเกิดขึ้น

เมื่อเรามีอายุมากขึ้น คอลลาเจนที่เมื่อ “ตอนเรายังเด็ก” ผลิตได้เองในปริมาณมาก กลับเริ่มน้อยลงเรื่อยๆ ซึ่งนั่นเองเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิด ริ้วรอย , ผิวหนังเหี่ยวย่น , เกิดอาการปวดข้อ ปวดกระดูก . . . นอกจากนั้นยังมีปัจจัยใกล้ตัวที่ทำให้คอลลาเจนในร่างกายลดน้อยลง อย่างเช่น การกินอาหารที่มีน้ำตาลเยอะ , การสูบบุหรี่ , การเผชิญแสงแดดเป็นเวลานาน ซึ่งนอกจากการได้รับคอลลาเจนไม่เพียงพอจะก่อให้เกิดปัญหาข้างต้นแล้ว ยังมีปัจจัยต่างๆ เช่น กรรมพันธุ์ ความบกพร่องของร่างกายในการสังเคราะห์คอลลาเจนด้วยตัวเอง ฯ

ต้องขอบคุณ อาหารบางประเภท เช่น ซุปกระดูก ปลาต่างๆ ที่อุดมไปด้วยเจ้าโปรเจนคอลลาเจน และถ้าคุณสงสัยว่าคอลลาเจนจริงๆแล้วมีประโยชน์อย่างไรกับร่างกาย เชิญอ่านต่อด้านล่างเลยค่ะ
ประโยชน์ของคอลลาเจนคืออะไร
ประโยชน์ที่เด่นที่สุด 7 อย่างของ Collagen

บำรุงสุขภาพของผิวหนังและเส้นผม

เมื่อเราอายุมากขึ้น การผลิตคอลลาเจนจะลดลง และกำลังเกิดขึ้นในขณะที่คุณกำลังอ่านอยู่ในตอนนี้ คุณจะสังเกตได้จากร่างกายของคุณ ผิวหนังที่หย่อนยานลง ริ้วรอยที่เพิ่มมากขึ้น และความยึดหยุ่นที่ลดน้อยลง การเพิ่มระดับคอลลาเจนนั้นสามารถช่วยคุณมีผิวหนังที่กระชับยิ่งขึ้น เรียบเนียนยิ่งขึ้น และช่วยให้เซลล์ผิวหนังของท่านผลัดเซลล์และซ่อมแซมเซลล์ได้ตามปกติ

งานวิจัยแบบปกปิดสองทางด้วยการให้ยาหลอก ซึ่งศึกษาถึงคุณสมบัติต่างๆ ของคอลลาเจนนั้นพบว่า คอลลาเจนไฮโดรไลเซทป 2.5 – 5 กรัมที่ผู้หญิงอายุ 35 – 55 ปีใช้ทุกวันเป็นเวลาแปดสัปดาห์นั้นสามารถเพิ่มความยืดหยุ่นของผิว ความชุ่มชื้น การสูญเสียน้ำทางผิวหนัง (ความแห้ง) และความหยาบของผิวหนังได้อย่างมีนัยสำคัญ โดยมีแทบไม่มีผลข้างเคียงเลย ซึ่งทำให้คอลลาเจนนั้นเป็นหนึ่งใน ส่วนผสมทางธรรมชาติของผลิตภัณฑ์ดูแลผิว ที่ดีที่สุด

อีกทั้งคอลลาเจนยังลด เซลลูไลท์ และ ริ้วรอย โดยเมื่อผิวหนังสูญเสียความยืดหยุ่นอันเนื่องมาจากคอลลาเจนที่ลดลง จะเกิดผลข้างเคืองอีกอย่างหนึ่งคือ เซลลูไลท์ที่มองเห็นได้ชัดมากขึ้น โดยจากการที่ผิวหนังของคุณนั้นบางลง เซลลูไลท์จะเด่นชัดขึ้น โดยไมต้องซ่อนสิ่งใดๆ ที่อยู่ข้างใต้ การเพิ่มความยืดหยุ่นของผิวของคุณด้วยคอลลาเจนนั้น สามารถช่วยลดรอยบุ๋มบนผิวหนังของคุณได้

ลดอาการเจ็บข้อต่อและการเสื่อมสภาพ

คุณเคยรู้สึกเหมือน “ขากระโดกกระเดก” ไหม ความรู้สึกฝึดและเจ็บปวดเมื่อขยับร่างกาย อาการนี้คือการสูญเสียการหล่อเลี้ยงด้วยคอลลาเจน เนื่องจากเมื่อเราสูญเสียคอลลาเจน เส้นเอ็นและกระดูกอ่อนของเราจะขยับเขยื่อนยากขึ้น ซึ่งทำให้เกิดความฝืด ข้อต่อบวม เป็นต้น

โดยจากการที่มีลักษณะเหมือนเจล โครงสร้างที่เรียบ ซึ่งปกคลุมและยึดกระดูกของเราเข้าไว้ด้วยกัน คอลลาเจนทำให้เราสามารถขยับเขยื่อนร่างกายได้โดยไม่เจ็บปวด คุณลองพิจารณาถึงการนำคอลลาเจนเข้าไปในร่างกายเช่นเดียวกับการหล่อลื่นลูกบิดประตู ซึ่งช่วยใหห้ข้อต่อของเราขยับได้ง่ายขึ้น ลดความเจ็บปวดที่เกี่ยวข้องกับการมีอายุเพิ่มมากขึ้น และลดความเสี่ยงในการเสื่อมสภาพของข้อต่อ (2, 3) โดยไม่แปลกใจว่ามีงานวิจัยชิ้นหนึ่งเมื่อไม่นานมานี้ได้พบว่า คอลลาเจนนั้นมีประสิทธิผลในการรักษาโรคข้อเข่าเสื่อมและ อาการเจ็บข้อต่อ และอาการผิดปกติอื่นๆ

บรรดานักวิจัยที่ศูนย์การแพทย์ Harvard’s Beth Israel Deaconess Medical Center ในเมือง Boston นั้นพบว่า การรับประทานอาหารเสริมที่มีคอลลาเจนประเภมที่ 2 นั้นชวยลดความเจ็บปวดของผุ้ปวยอันเนื่องมาจาก โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ และบรรเทาอาการเจ็บต่างๆ ด้วยการลดอาการบวมของข้อต่อ งานวิจัยอีกชิ้นหนึงที่ตีพิมพ์ในวารสาร International Journal of Medical Sciences นั้นพบว่าผู้ที่มีอาการเจ็บจากโรคข้อเข่าเสื่อมที่ได้รับคอลลาเจนประเภทที่ 2 นั้นทำกิจกรรมประจำวันได้ดีขึ้น อาทิ การเดินขึ้นบันได การปีนป่าย หรือการนอนหลับ และคุณภาพชีวิตโดยรวมที่ดีขึ้น

ช่วยรักษาลำไส้รั่ว

คอลลาเจนนั้นจะมีประโยชน์อย่างมาก หากคุณมีภาวะลำไส้รั่ว ซึงเป็นภาวะที่สารพิษอันตรายนั้นสามารถซึมผ่านเข้าไปในระบบทางเดินอาหารของคุณ คอลลาเจนช่วยสลายโปรตีน และบำรุงภายในลำไส้ รักษาผนังเซลล์ที่เสียหาย และรวมตัวกับกรดอะมิโนที่รักษาโรคได้

คุณประโยชน์อันดับหนึ่งจากการบริโภคคอลลาเจนคือ คอลลาเจนช่วยในการสร้างเนื้อเยื่อที่เชื่อมติดกัน และ “ปิดผนึกและรักษา” ชั้นป้องกันของระบบทางเดินอาหาร ในปัจจุบันเราทราบว่าอาการเจ็บป่วยส่วนใหญ่นั้นเกิดจากการอักเสบ หรือการระคายเคืองที่เกิดจากลำไส้ที่ไม่แข็งแรง ลำไส้ที่ไม่แข็งแรง ซึ่งรวมถึงความเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในไมโครไบโอม และสภาพให้ซึมผ่านได้ของภายในลำไส้ ซึ่งทำให้อนุภาคต่างๆ สามารถผ่านเข้าไปในกระแสเลือด ซึ่งทำให้เกิดการอักเสบ (ที่เรียกว่า ภาวะลำไส้รั่ว) งานวิจัยต่างๆ พบว่าผู้ป่วยโรคลำไส้อักเสบนั้น จะมีความเข้มข้นของคอลลาเจนลดลง (7) โดยจากการที่กรดอะมิโนในคอลลาเจนนั้นสร้างเนื้อเยื่อของลำไส้ และทางเดินอาหาร การรับคอลลาเจนเสริมนั้นสามารถช่วยรักษาอาการผิดปกติต่างๆ ในระบบทางเดินอาหารได้ ซึ่งรวมถึงภาวะลำไส้รั่ว โรค IBS โรคกรดไหลย้อน โรคโครห์น และโรคลำไส้ใหญ่อักเสบเป็นแผลเรื้อรัง โดยนอกเหนือจากการช่วยรักษาลำไส้รั่วแล้ว คอลลาเจนยังสามารถช่วยการดูดซับน้ำภายในลำไส้ ซึ่งทำให้สิ่งต่างๆ ภายในร่างกายสามารถเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระมากขึ้น

Comments are closed.